Знайдіть свою внутрішню гармонію
Відкрийте для себе силу древньої практики йоги з plundarik. Ми допоможемо вам досягти балансу між тілом, розумом та духом.
М'яке входження в практику йоги
Ніколи не займалися йогою? Не хвилюйтесь! Наші досвідчені інструктори створили спеціальну програму для початківців, яка допоможе вам безпечно та поступово освоїти основи йоги.
Індивідуальний підхід
Кожен учень унікальний, тому ми адаптуємо практику під ваші потреби
Безпечна практика
Навчаємо правильній техніці виконання поз для уникнення травм
Поступовий прогрес
Від простих поз до складних асан - крок за кроком
Дружня атмосфера
Тепла та підтримуюча спільнота однодумців
Різноманітні напрямки йоги
Хатха-йога
Класична йога з фокусом на статичні пози та дихальні вправи. Ідеально підходить для початківців.
- • Покращення гнучкості
- • Зміцнення м'язів
- • Внутрішній спокій
Віньяса-йога
Динамічна практика з плавними переходами між позами у ритмі дихання.
- • Підвищення витривалості
- • Координація рухів
- • Ментальна концентрація
Інь-йога
Медитативна практика з тривалим утриманням поз для глибокого розслаблення.
- • Глибоке розслаблення
- • Зниження стресу
- • Відновлення енергії
Кундаліні-йога
Духовна практика, що поєднує дихання, рух, мантри та медитацію.
- • Пробудження енергії
- • Духовний розвиток
- • Ментальна ясність
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам на всіх етапах вагітності.
- • Підготовка до пологів
- • Зменшення дискомфорту
- • Емоційна підтримка
Наша філософія: Баланс, усвідомленість, природа
В plundarik ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а цілісна система самопізнання та гармонізації всіх аспектів життя.
Баланс
Гармонія між силою і гнучкістю, активністю і спокоєм, зусиллям і розслабленням.
Усвідомленість
Присутність в моменті, глибоке дихання та внутрішнє спостереження.
Природа
Зв'язок з природними ритмами, повага до свого тіла та навколишнього світу.
Спробуйте йогу безкоштовно
Не впевнені, чи підходить вам йога? Приходьте на безкоштовне пробне заняття і відчуйте на собі всі переваги нашої практики.
Що включено
- • Повноцінне заняття 60 хвилин
- • Консультація інструктора
- • Знайомство з філософією
- • Індивідуальні рекомендації
Що взяти з собою
- • Зручний одяг для рухів
- • Позитивний настрій
- • Відкритість до нового
- • Коврик надаємо ми
Як записатися
- • Заповніть форму нижче
- • Ми зв'яжемося з вами
- • Оберемо зручний час
- • Приходьте і насолоджуйтесь
Медитації та глибоке дихання
Окрім фізичної практики, ми пропонуємо заняття з медитації та пранаями (дихальними техніками), які допомагають досягти глибокого внутрішнього спокою та ментальної ясності.
Медитації
- • Медитація усвідомленості
- • Візуалізація та мантри
- • Ходьба в медитації
- • Груповi та індивідуальні сесії
Пранаяма
- • Альтернативне дихання
- • Дихання вогню
- • Глибоке черевне дихання
- • Заспокійливі техніки
Переваги регулярної практики
Онлайн-заняття та платформа
Практикуйте йогу де завгодно та коли завгодно з нашою онлайн-платформою. Приєднуйтесь до живих трансляцій або займайтесь за записаними уроками.
Живі трансляції
Приєднуйтесь до занять в режимі реального часу через Zoom. Інструктор бачить вас і може давати персональні поради.
Бібліотека записів
Більше 200 записаних уроків різної складності та тривалості. Від 15-хвилинних ранкових комплексів до повноцінних 90-хвилинних занять.
Персональний прогрес
Відстежуйте свої досягнення, отримуйте рекомендації та планируйте практику відповідно до ваших цілей.
Що входить в онлайн-доступ
Почніть свій шлях до гармонії
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращого варіанту практики саме для вас.